第一步：明確酵素養(yǎng)生的本質(zhì)

酵素不是藥物，而是一類健康食品。酵素是新陳代謝的催化劑，掌握并參與所有的生命活動，是維持生命活動的根源。

人體每時每刻都消耗著酵素，但我們自身酵素存量卻有限，體內(nèi)酵素存量同健康狀況息息相關(guān)。

一般而言，堅持服用酵素一個月左右，身體狀況就會有所改善，并看到明顯的變化。但由于每個人的體質(zhì)不同，對酵素的吸收情況也就有所差異，有人吸收快，有人吸收慢。

有些吸收好的朋友甚至一周左右就見效，并會隨著服用時間越來越長，看到更多的改善；有些吸收慢的朋友可能短期內(nèi)感覺不到明顯的改變，但堅持服用酵素會將身體調(diào)理得越來越健康。這是酵素養(yǎng)生因人而異的差別之處。

首先，稀釋或沖調(diào)酵素的水溫要注意，建議40度以下溫水，服用酵素后最好也能喝1-2杯水，幫助吸收。

其次，服用酵素期間一定要多喝水，盡量保證每天800cc的飲水量。如果喝水不夠，會容易產(chǎn)生便秘或者煩躁感。

另外，如果選擇飯后服用酵素，要注意避免剛吃飽就喝酵素，因為剛吃飽飯體內(nèi)溫度較高，容易影響酵素的活性。

對于“酵素能不能與藥物一同服用這個問題”，首先應(yīng)該明確：酵素屬于食品，并具有專一特性。

由于酵素能改善胃腸道功能，在服用中藥的同時亦可以食用酵素，不僅不會影響藥性，在一定程度上還能增強(qiáng)藥物的吸收。

需要注意的是，如果是服用西藥類，兩者最好間隔1個小時以上。

很多人都會問“酵素能夠長期服用嗎”答案是肯定的——酵素可以長期服用，并且應(yīng)該堅持長期服用。一切的生命活動都需要酵素的維持，因此補(bǔ)充酵素是需要長期進(jìn)行的。

當(dāng)然，前提是選擇一款優(yōu)質(zhì)的天然酵素食品，這樣才不會刺激身體，也不會給身體造成任何的副作用。

優(yōu)質(zhì)的酵素產(chǎn)品都是采用天然水果和蔬菜作為原料，通過生物技術(shù)結(jié)合傳統(tǒng)發(fā)酵工藝制作而成。

通過發(fā)酵使果蔬等植物的有益成分得到最高效的釋放和轉(zhuǎn)移，長期堅持服用，能夠改善體質(zhì)，調(diào)理健康。